費斯汀格法則 . 四無量心

費斯汀格法則
 

首先和大家分享一個故事……
 

卡斯丁早上起床後洗漱時,隨手將自己心愛的手錶放在洗漱台邊,妻子見了,怕被水淋濕,就將手錶拿過去放在餐桌上。兒子起床後,到餐桌上拿麵包吃,不小心將手錶碰到地上摔壞了。
 

卡斯丁眼見手錶摔壞了,非常火爆地打了兒子一個耳光。然后黑著臉罵了妻子一頓。妻子不服氣,說是怕水把手錶打濕。卡斯丁說他的手錶是防水的。
 

二人因此猛烈地鬥嘴起來。卡斯丁一氣之下,連早餐也沒有吃,直接開車去了公司,快到公司時,突然記起忘了拿公文包,便立刻轉回家。
 

可是家中已沒人,妻子上班去了,兒子亦上學去了,卡斯丁的門匙留在公文包裏,回不了家,只好打電話向妻子要門匙。
 

妻子匆匆忙忙地回家開門,卻在途中撞翻了路邊水果攤,攤主拉住她不讓她走,要她賠償,她不得不賠了一筆錢才擺脫。
 

待拿到公文包後,卡斯丁已遲到了15分鐘,受了上司一頓責駡,卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。
 

妻子也因早退被扣除當月全勤獎金,兒子這天參加游泳比赛,原本奪冠有望,卻因心情不好,發揮不了應有水準,初賽就被淘汰了……
 

故事就說到這裡。我們試想想,如果我們是故事裡的其中一員,我們應如何處理?
 

其實這個故事是一個美國社會心理學家--費斯汀格(Festinger)說出來的。並引出一個很出名的法則,大眾稱為“費斯汀格法則”:
 

他的法則就是: 生活中的10%是由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定的。
 

換言之,生活中有10%的事情是我們無法掌控的,而另外的90%卻是我們能掌控的。
 

看完這個法則,就令我想起 H.H. 第三世多杰羌佛教導我們要修慈悲喜捨四無量心的「慈」。
 

【佛說無為最,忍辱第一道。】
如果有慈心,能忍辱,爸爸便不會打兒子,丈夫便不會和妻子爭吵,更不會發生後面那麼多不愉快的事情。
這麼有名的法則,只是在四無量心,慈悲喜捨中修慈的一少部份。其實修慈都有五個層次。
首先應對自己而為之;
次對可愛者而為之;
再對愛之人為之;
繼而對一切人而為之;
最後能對怨敵而修之。
 

一步一腳印,感覺真是很渺小,修行之路真是很廣闊,很漫長!
 

但我會緊記 【忍辱是最高的苦行,容忍是最上的涅槃】
 

(個人理解僅供參考,一切正知正見當以H.H. 第三世多杰羌佛親說法音為準。)
 

筆者:阿蒙
參考及圖片來源: PChome 個人新聞台 – 石其山人
 

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2 comments on “費斯汀格法則 . 四無量心”

  1. catstarmi Reply

    保持心平氣和,不怨人。否則只會傷己又傷人。

  2. 實在人 Reply

    謝謝分享,心理學家的法則很有意思,而學佛修行的基本四無量心更使人終身受用。

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